当前位置:首页 > 企业新闻 >

白领办公室午休要注意什么_易胜博娱乐场地址

编辑:易胜博娱乐场地址—官网 来源:易胜博娱乐场地址—官网 创发布时间:2021-05-28阅读98481次
  本文摘要:午休虽然可以协助人们补足睡眠中,使身体获得充份睡觉,强化体力、避免疲惫、提升午后的工作效率,但午睡也必须讲究科学的方法,否则可能会适得其反。

午休虽然可以协助人们补足睡眠中,使身体获得充份睡觉,强化体力、避免疲惫、提升午后的工作效率,但午睡也必须讲究科学的方法,否则可能会适得其反。  1.午饭后不能立刻睡  刚刚吃完饭就午睡,有可能引发食物反流,使胃液性刺激食管,轻则不会让人深感不难受,相当严重的则有可能产生鼓吹流性食管炎。因此,午饭后最差睡觉20分钟左右再行睡觉。

易胜博娱乐场地址

  2.午睡时间不应过长  午睡时间有十几分钟就不够了,习惯睡觉较长时间的,也不要多达一个小时。因为睡多了以后,人会转入深度睡眠中状态,大脑中枢神经不会加剧诱导,体内新陈代谢过程渐渐减缓,醒来时后就不会深感更为困倦。

易胜博娱乐场地址

  3.午睡最差到床上睡觉  理想的午睡是平卧,平卧能确保更好的血液流到消化器官和大脑,供应充裕的氧气和养料,不利于大脑功能完全恢复和协助消化吸收。不少人习惯坐着或躺在桌上午睡,这样不会反抗身体,影响血液循环和神经传导,轻则无法使身体获得调剂、睡觉,相当严重的有可能造成颈椎病和腰椎间盘引人注目。

易胜博娱乐场地址

  此外,午睡之后要渐渐一起,必要活动,可以用冷水浸个脸,苏醒身体,使其完全恢复到长时间的生理状态。午睡之后要喝果汁,这是补足维生素的时候,可选择梨和苹果等量榨取而出的果汁。

易胜博娱乐场地址


本文关键词:易胜博娱乐场地址

本文来源:易胜博娱乐场地址-www.qqtx56.com

068-819090179

联系我们

Copyright © 2010-2014 湛江市易胜博娱乐场地址股份有限公司 版权所有  粤ICP备63069947号-4